どうすれば痩せることができるか？

どうすれば痩せることができるか？巷にはダイエットを謳った広告や宣伝があふれています。しかしそのほとんどが上手くダイエットできていないのが現実ではないでしょうか。原因は簡単です。なぜならダイエットは簡単ではないからです。ではどうすれば痩せることができるか？それはズバリ食事制限と運動です。「そんなこと誰でも知っているよ。」と思われるかもしれませんが、それが王道なのです。では食事制限とはどんなことがあるかというと、朝、昼、晩３食少しずつ食事の量を少なくすることと１食抜くという方法があります。そして運動には筋肉を鍛えて日常の消費カロリーを増やす方法と有酸素系の運動で直接カロリーを消費する方法があります。この２つをすれば必ずやせます。しかしどちらも継続するたためにはかなりのメンタルの強さが要求されます。みんなわかっているのにできないのです。こう考えて見るとダイエットに最も必要なものはメンタルの強さということができるかもしれません。